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麥片何時吃最好
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    ,並未達到補鈣的目的。所以,如果一天需要吃 800 毫克的鈣片,建議早、晚各吃 400 毫克,且最好 再興也建議,鈣片也不要跟高磷的食物一起吃,因為高磷會阻礙鈣質的吸收,高磷食物包括麥片

  2. 常春月刊 燕麥紅不讓 吃多少才夠? 煮的、泡的、喝的,都有效!

    在早餐時吃燕麥,不過,想要從吃燕麥來達到保健功效,並不侷限在一日 3 餐的哪個時候吃,最好 能留意均衡飲食,不論是燕麥奶或煮食沖泡式燕麥片,可以將燕麥視為一餐主食碳水化合物的來源,就好像傳統主食的稀飯或白飯一般,去搭配一些小菜

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